Ruch

Ruch jest jak najbardziej wskazany dla kondycji, lepszego krążenia i przemiany materii, ale moga to być np.:

- spacery,
- pływanie,
- joga dla ciężarnych

* nie wolno biegać, jeździć konno, lepiej też nie jeździć na rowerze. Sporty ekstremalne i wysiłkowe będą musiały poczekać. Z tańcem tez róznie bywa.

** a propos ruchu-> musisz mieć świadomość, że już teraz mogą zacząć Ci się rozluźniać łączenia stawów, kości, więzadła itp. Lepiej unikać sytuacji, gdzie stojąc pochylona nad czymś, podnosisz większy ciężar. Mnie to kosztowało notorycznym wypadaniem panewki stwu kulszowego obok kości ogonowej, skończyłam nawet u rehabilitanta.

Zmiany w pozostałych aktywnościach:

- Niech łazienkę teraz myje partner, żebyś nie wdychała oparów ciężkiej chemii
- Nie próbuj myć sama okien- od zasłabnięcia lub zawrotu głowy możesz wypaść
- Możesz dźwigać do mniej więcej 5 kilo